Stir-fry Capsicum and Tofu

4.0 1 ocena

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

2 portions

Składniki

firm tofu cut in cubes (2 cm x 1 cm)
200 g
cooking oil
40 g
garlic cloves peeled
3
fresh ginger peeled, sliced
10 g
red capsicum cut in cubes
100 g
green capsicum cut in cubes
100 g
yellow capsicum cut in cubes
100 g
yellow onion cut in quarters
30 g
light soy sauce
1 tbsp
oyster sauce
1 tbsp
sweet soy sauce
½ tbsp
salt
½ tsp
sesame seeds for toppings
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1105.9 mg

Białko 21.9 g

Kalorie 1304.6 kJ / 311.8 kcal

Tłuszcz 21.3 g

Błonnik 5.1 g

Tłuszcz nasycony 3.1 g

Węglowodany 14.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Simply Nourishing 18 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Pan de Sal

2 godz. 20 min

Broccoli salad

10 min

Pumpkin and antipasto risoni salad

35 min

Chhole (chickpea curry) and rice

45 min

Rosemary and thyme polenta chips

1 godz.

Naan Bread with Onion and Cumin

1 godz. 30 min

Pork Trotter Jelly

8 godz.

Minted Mushy Peas with Crème Fraîche

20 min

Peanut and soba noodle slaw

20 min

Rosemary meat pies

3 godz. 30 min

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

15 min

Parsnip and bean mash

25 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie