Poulet mit Kräuter-Zitronensauce und Reis

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Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

2 Portionen

Składniki

Kapern, eingelegt und abgetropft
10 g
Petersilie, frisch Blätter abgezupft
3 - 5 Stängel
Schnittlauch, frisch in Röllchen (2 cm)
10 g
Zitronenschale, gerieben
1 EL
Gemüsebouillon
100 g
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Vollrahm
150 g
Maisstärke (z. B. Maizena)
10 g
Pouletbrüste, ohne Haut, ohne Knochen (2 Stück)
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Würzen
Basmatireis
150 g
Wasser
320 g
pflanzliches Öl
1 TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1401.5 mg

Białko 41.9 g

Kalorie 3195.8 kJ / 763.8 kcal

Tłuszcz 34.9 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 18.7 g

Węglowodany 69.2 g

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Dostępny w

Alltagsküche 6 Przepisów
Szwajcaria

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