Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 navel orange
- 1 tsp cardamom, ground
- 30 g pistachios, shelled, unsalted
- 30 g pumpkin seeds
- 45 g almonds, skin on
- 140 g oat flakes
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp vanilla extract, natural
- ½ tsp nutmeg, ground
- ¼ tsp ginger, dried, ground
- 255 g banana cut into pieces
- 285 g plain yogurt high protein (see Tip)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 390.8 kcal / 1635.2 kJ
- Białko
- 14.3 g
- Tłuszcz
- 15.1 g
- Węglowodany
- 54.9 g
- Błonnik
- 9.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.1 g
- Sód
- 53.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
