Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 45 g goat's cheese (any kind)
- 60 g cottage cheese
- 12 chive, fresh finely chopped
- 30 g Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
- 2 stalks kale leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 510 g water
- 1 - 2 pinch black pepper, ground
- 4 slice ham, any type low salt lean, cut into small pieces
- 30 g baby spinach, fresh
- 2 slices wholemeal bread toasted (see Tip)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 401.1 kcal / 1677.9 kJ
- Białko
- 36.7 g
- Tłuszcz
- 18.2 g
- Węglowodany
- 22 g
- Błonnik
- 3.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.5 g
- Sód
- 1360.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
