Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

2 portions

Składniki

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 600 mg

Białko 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tłuszcz 19.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 30.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics 26 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Gluten-free, Vegan Lentil Wraps

Brak ocen

Sautéing Shrimp

Brak ocen

Whole Chicken and Tabbouleh with Tomato and Mint

1 godz. 15 min

Chicken Enchiladas

40 min

Onion Skin Broth

1 godz. 5 min

Homemade Lemonade

10 min

Steak tartare

30 min

Tinga de Pollo (TM6 Metric)

40 min

Yuca con Mojo (Yuca with Garlic Sauce)

55 min

Fresh Tomatillo Salsa

30 min

Buffalo Chicken Wings

1 godz. 5 min

Parmesan Risotto (TM6/7)

30 min