
Urządzenia i Akcesoria
Madbrød med hummus og grøntsager (1800 kcal)
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 2 godz. 20 min
8 portioner
Składniki
Dej
-
vand lunkent300 g
-
gær smuldret20 g
-
sukker2 tsk
-
hvedemel500 g
-
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til at smøre skålen30 g
-
salt1 tsk
Ristede kikærter
-
hvide kikærter, dåse drænet200 g
-
koriander, stødt1 tsk
-
sød paprika1 tsk
-
kommen, stødt½ tsk
-
kanel, stødt½ tsk
-
ingefær, stødt¼ tsk
-
salt1 knivspids
-
cayennepeber, stødt1 knivspids
-
ekstra jomfruolivenolie15 g
Hummus
-
hvide kikærter, dåse drænet og skyllet240 g
-
tahini (se tip)30 g
-
fed hvidløg1
-
ekstra jomfruolivenolie30 g
-
citronsaft, friskpresset15 g
-
vand20 g
-
salt½ tsk
-
sød paprika¼ tsk
-
cayennepeber, stødt1 knivspids
Zhoug-sauce
-
koriander, frisk kun bladene35 g
-
grøn chili, frisk uden frø, skåret i stykker20 g
-
fed hvidløg1
-
kommen, stødt¼ tsk
-
koriander, stødt¼ tsk
-
salt1 knivspids
-
sort peber, stødt1 knivspids
-
sukker¼ tsk
-
ekstra jomfruolivenolie20 g
-
vand20 g
Yoghurt-sauce
-
græsk yoghurt300 g
-
ekstra jomfruolivenolie10 g
-
citronsaft, friskpresset20 g
-
salt2 knivspidser
-
sort peber, stødt1 knivspids
Anretning
-
hvedemel drysses på arbejdsfladen
-
rødløg (ca. 50 g), skåret i stykker tynde skiver½
-
agurk (ca. 200 g), skåret i 3 mm skiver1
-
tomat (ca. 170 g), skåret i 3 mm skiver1
-
mynteblade, friske til pynt
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
514 kcal /
2151 kJ
Białko
17 g
Tłuszcz
18 g
Węglowodany
74 g
Błonnik
9 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Sód
655 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

Madplan: søndag
16 Przepisów
Międzynarodowy
Międzynarodowy
Możesz także polubić...
1 godz. 45 min
50 min
2 godz. 10 min
Brak ocen
Brak ocen
Brak ocen
Brak ocen
Brak ocen
Brak ocen
Brak ocen
Brak ocen
Brak ocen