Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g Couscous
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 1 Zwiebel, halbiert
- ½ Bund Petersilie, abgezupft (10 g)
- 400 g Möhren, in Stücken
- 400 g Zucchini, in Stücken
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Paprika rosenscharf
- 500 g Naturjoghurt
- ½ Bund Schnittlauch (10 g), in Röllchen
- 20 g Zitronensaft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 893 kJ / 213 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 34 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 4.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Erbsen-Nudel-Salat
2h 15min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15min
Bunter Couscoussalat
25 min
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1h 45 min
Reissalat mit buntem Gemüse
1h 45 min
Couscoussalat
50 Min
Bulgursalat
35 min
Kichererbsensalat
35 min
Bunter Quinoa-Salat
50 Min
Reis-Gemüse-Salat
45 min
Avocado-Hüttenkäse-Dip
15min
Couscous-Curry-Salat mit Kichererbsen
15min