Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura
TM6 TM5

Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura

5.0 (1 ocena)

Składniki

Chermoula Harcı ve Chermoula Sosu

  • 20 g kişniş, taze, sadece yaprakları
  • 40 g zeytinyağı, kabı yağlamak için ekstra zeytinyağı
  • 2 yk limon suyu
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yk toz tatlı kırmızı biber
  • 1 yk kimyon, toz
  • 1 tk tuz
  • 1 tk kurutulmuş zencefil tozu
  • 1 tk kuru acı pul biber (opcjonalnie)
  • 60 g su

Balık

  • 1 çipura, bütün temizlenmiş (maks. 31 cm uzunluğunda, yaklaşık 600 g)
    lub 600 g beyaz balık fileto, derili ya da derisiz
  • 150 g havuç, dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
  • 300 g domates, dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
  • 150 - 200 g yeşil ve kırmızı biber, daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
  • 1 adet chili biberi, dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm) (opcjonalnie)
  • 100 g patates, daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
  • 1 limon, daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)
  • 50 g çekirdeksiz siyah zeytin
  • ½ tk tuz
  • ½ tk biber, toz
  • 2 yk kişniş, taze, doğranmış

Wartości odżywcze
na 1 porsiyon
Kalorie
3480 kJ / 831.8 kcal
Białko
89.9 g
Węglowodany
22.8 g
Tłuszcz
40.7 g
Tłuszcz nasycony
8.1 g
Błonnik
8.1 g
Sód
1326.8 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy