Wersje kompatybilne
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 10.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 14.5 g
- Sód
- 167 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Crevete cu paste și mazăre
40 min
Brioșe cu lămâie, fără gluten
1h 15min
Suc de mere și pere
10min
Pizza cu făină de alac, nectarine și șuncă, cu glazură de oțet balsamic
Brak ocen
Smoothie roz
Brak ocen
Budincă în sos de cafea și ciocolată
40 min
Burgeri cu chorizo și pui
20 min
Salată asiatică cu pui și tăiței de celofan
45 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Risotto cu dovleac și bacon
50min
Fudge de ciocolată albă
Brak ocen
Salată de cartofi Jersey Royal
40 min