
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Linseed Drink
- 60 g golden linseeds
- 1200 g water plus approx. 200 g extra for soaking
-
25
g caster sugar
lub 30 g maple syrup - 1 tsp natural vanilla extract
Coffee and Linseed Smoothie
-
40
g Medjool dates (see tip)
lub dried plums pitted - 1 - 2 espressos, brewed to taste
- 2 bananas cut in pieces
- 30 - 40 g peanut butter to taste
- 1 tsp natural vanilla extract (opcjonalnie)
- 200 g ice cubes (opcjonalnie)
Linseed Skin Cookies
- 80 g chocolate small pieces or callets
- 70 g dried plums pitted
- 170 g plain flour
- 60 g unsalted butter diced
-
20 - 30
g caster sugar to taste
lub 30 - 40 g xylitol to taste - 1 tsp baking powder
- 6 - 11 pinches ground cinnamon to taste (opcjonalnie)
- 2 - 3 pinches fine sea salt to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 682 kcal / 2853 kJ
- Białko
- 12 g
- Tłuszcz
- 30 g
- Węglowodany
- 99 g
- Błonnik
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Sód
- 274 mg