Ikan kod dengan mentega sitrus
TM6 TM5 TM31

Ikan kod dengan mentega sitrus
(Brak ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1 jeruk, disarankan organik, kulit (zest) dan jus
  • 1 lemon, disarankan organik, kulit (zest) dan jus
  • 700 g air
  • 400 g kentang, potong kecil-kecil
  • 400 g zukini, iris-iris (5 mm)
  • 80 g mentega, tambahkan untuk mengoles
  • 4 fillet ikan kod segar, tanpa kulit (masing-masing 120-200)
  • ½ sdt garam, sesuai selera
  • ½ sdt bubuk lada hitam, sesuai selera
  • 1 sdt biji adas manis
    lub 1 sdt biji adas kering
  • 3 tangkai peterseli segar, daun saja, dipotong
Wartości odżywcze
na 1 porsi
Kalorie
1694 kJ / 405 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcz
19 g
Błonnik
2.5 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Pokaż wszystkie