Ikan dan kentang dengan saus tomat

Ikan dan kentang dengan saus tomat

Brak ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
6 porsi

Składniki

  • kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
    800 g
  • minyak zaitun untuk mengoles
    30 g
  • steak hake (masing-masing 120-200 g)
    6
    6 fillet ikan daging putih, (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g)
  • garam sesuai selera
    2 sdt
  • bawang bombai potong bagi dua
    150 g
  • siung bawang putih
    1
  • wortel potong kecil-kecil
    100 g
  • white wine (opcjonalnie)
    50 g
  • tomat potong kecil-kecil
    400 g
  • lada hitam bubuk
    ½ sdt
  • air
    100 g

Wartości odżywcze na 1 porsi

Kalorie 302 kcal / 1269 kJ
Białko 33 g
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 25 g
Błonnik 3.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...

Pokaż wszystkie