Couscous med grøntsager, laks og gurkemejesauce

Couscous med grøntsager, laks og gurkemejesauce

Brak ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 portioner

Składniki

  • fed hvidløg
    1
  • basilikumblade
    6
  • ekstra jomfruolivenolie plus extra til at smage til med
    60 g
  • fersk laksefilet, uden skind (150-180 g hver)
    4
  • sød paprika
    1 knivspids
  • gulerødder skåret i terninger (2 cm)
    250 g
  • courgette skåret i terninger (2 cm)
    250 g
  • grøntsagsbouillon
    1 spsk med top
  • vand
    500 g
  • couscous
    250 g
  • skalotteløg
    ½
  • mælk
    250 g
  • hvedemel
    20 g
  • gurkemeje, stødt
    1 spsk med top

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 171.8 mg
Białko 42.8 g
Kalorie 3262.3 kJ / 779.8 kcal
Tłuszcz 38 g
Błonnik 6 g
Tłuszcz nasycony 8 g
Węglowodany 64.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie