Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

4.1 13 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

10 Portionen

Składniki

Vollkornweckerl

Walnüsse, halbiert
50 g
Wasser
350 g
frische Germ zerbröselt
20 g
1 Päckchen Trockengerm
Zucker
1 Prise
Weizen-Vollkornmehl etwas mehr zum Bemehlen
500 g
Leinsamen geschrotet
50 g
Sonnenblumenkerne (opcjonalnie)
50 g
Salz
1 TL

Dip und Fertigstellung

Topfen, 20% Fett
150 g
Avocado in Stücken
50 g
Honig
20 g
Senf
30 g
Feta in Stücken
150 g
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Karotten in Stiften (5 cm)
150 g
Gurke in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika rot, in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika gelb, in Stiften (5 cm)
150 g
Stangensellerie in Stiften (5 cm)
150 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 420 mg

Białko 19 g

Kalorie 1890 kJ / 452 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 17 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 66 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Kochen mit Kindern 10 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Topfen-Granola

30 min

Rote-Rüben-Salat aus dem Glas

2 godz.

Topinambursuppe, Schmorbraten mit Erdäpfelknödel und Rotkraut; Apfel-Tiramisu

2 godz. 30 min

Knuspersticks mit Speck und Käse

35 min

Erdbeer-Soja-Smoothie mit Chiasamen und Kokos

10 min

Pizzablume

2 godz.

Menü: Paprikahendl mit Reis; Marillen-Topfen-Dessert mit Krokant

1 godz. 5 min

Birchermüsli-Trockenmischung

10 min

Eierspeis to go

30 min

Himbeerpudding

35 min

Lustenauer Käsdönnala

2 godz. 30 min

Schoko-Topfentorte mit Granatapfelspiegel (glutenfrei)

6 godz. 30 min