Urządzenia i Akcesoria
Moqueca de peixe e camarão
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
6 porções
Składniki
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cebolas roxas sendo 1 cortada ao meio e 1 cortada em pétalas2
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dentes de alho2
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azeite de oliva30 g
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azeite de dendê20 g
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pimentão vermelho cortado em rodelas300 g
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pimentão verde cortado em rodelas300 g
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tomate maduro cortado em cubos600 g
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sal marinho1 ½ c. chá de
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600 g filés de peixe branco, da sua prefência, cortados em cubos de 4 cm x 4 cmfilés de peixe tilápia cortados em cubos de 4 cm x 4 cm600 g
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pimenta do reino em pó1 pitada
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leite de coco200 g
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camarões médios, limpos500 g
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2 ramos de salsinha fresca, somente as folhascoentro fresco somente as folhas2 ramos de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porção
Sód
308 mg
Białko
44 g
Kalorie
1668 kJ /
399 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
4 g
Tłuszcz nasycony
8 g
Węglowodany
15 g
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