Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 Portionen

Składniki

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 159 mg

Białko 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 2.3 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lecker Low Carb! 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Mandelpizza mit Babyspinat

40 min

Rotkohlcremesuppe

40 min

Süßkartoffel-Brownies

1 godz.

Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree

1 godz. 10 min

Saatenbrot

2 godz.

Ingwer-Chili-Balls

45 min

Fermentierte Möhren

60 godz. 30 min

Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung

1 godz. 15 min

Veggie-Braten mit Ei

1 godz. 45 min

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

45 min

Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark

40 min

Brot ohne Mehl

1 godz. 45 min