Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 Portionen

Składniki

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 159 mg

Białko 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 2.3 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lecker Low Carb! 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Pistazien-Orangen-Dattel-Kekse

1 godz. 20 min

Mandel-Tatar

10 min

Herzhafter Quitten-Crumble

45 min

Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado

40 min

Ingwer-Chili-Balls

45 min

Weihnachtliches Frühstücksbrot

1 godz. 20 min

Mediterrane BratVurst

1 godz. 30 min

Reis-Hirse-Brot

1 godz. 40 min

Grünkohl-Aprikosen-Aufstrich

10 min

Scones mit Aprikosen und Haselnüssen

30 min

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50 min

Kürbis-Kokos-Grießpudding

1 godz.