Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 Portionen

Składniki

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 159 mg

Białko 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 2.3 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lecker Low Carb! 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Rote-Linsen-Aufstrich

35 min

Speck-Porree-Dattel Porridge

30 min

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30 min

Staudensellerie mit Räuchertofu (西芹炒香干)

20 min

Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)

10 min

Rote-Bete-Walnuss-Aufstrich

15 min

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1 godz.

Rote-Bete-Creme mit Meerrettich

25 min

Rote-Bete-Cashew-Mus mit Meerrettich

10 min

Auberginencreme "Orient"

2 godz.

Vegane Leberwurst-Alternative

20 min

Auberginen-Tomaten-Aufstrich

20 min