Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 718 kJ / 172 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 2.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Brokkoli-Puffer
1 Std.
Blumenkohl-Flammkuchen
1h 15min
Low Carb Flammkuchen
1 Std. 20 Min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 Min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 Std.
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35min
Brokkoli-Pizzen
40 Min
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1h 15min
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45 Min
Wirsingtarte
1 Std. 30 Min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 Min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min