![Pancakes aux flocons d'avoine Pancakes aux flocons d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CA856D47-FF64-4E45-9CE5-3256D18DC391/Derivates/6dde677b-464f-421c-8ce2-5af47867264a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 390 g de lait
- 1 œuf
- 85 g d'huile végétale
- 10 g de sucre en poudre
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ gousse de vanille, évidée dans la longueur
- 4 - 5 pincées de fève tonka, râpée
- 75 g de flocons d'avoine
- 220 g de farine de blé
- 15 g de beurre
Smoothie banane au pancake (3 petits pots 6-12 mois)
- 200 g de banane, coupée en morceaux
- ½ c. à café de jus de citron fraîchement pressé
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
Yaourt aux fruits et au pancake (3 portions 1-3 ans)
- 150 g de fruits frais variés
- 375 g de yaourt nature (3 pots)
- Wartości odżywcze
- na 1 pièce
- Kalorie
- 471.5 kJ / 112.9 kcal
- Białko
- 2.8 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 6.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 0.8 g
- Sód
- 165.4 mg
Alternatywne przepisy
Banana pancakes
50 мин.
Pancakes moelleux
25min
Pancake à la banane
40 мин.
Pancakes à la banane et au lait de coco
20 Min
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55 min
Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat
40 мин.
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20 Min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40 мин.
Granola aux céréales complètes et aux noix
1 godz. 10 min
Porridge pomme et flocons d'avoine
30 min
Pancakes au son d'avoine
12h
Pain protéiné au fromage blanc
1 godz.