![Birchermüsli to go Birchermüsli to go](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/537229C0-85A2-4802-9C6D-E7F476E74E9B/Derivates/e3aea5fe-cd88-4a25-8306-fe7e44a2ed3f.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g Apfelsaft
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- 30 g Walnüsse, halbiert
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
-
10
g Kokosöl
lub 10 g Walnussöl -
150
g Milch
lub 150 g Mandeldrink -
150
g Naturjoghurt
lub 150 g Kokosjoghurt - 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Dinkelflocken
- 1 EL Kokosraspel
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Vanille, gemahlen
- 100 g Himbeeren, frisch
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Ahornsirup zum Beträufeln (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1242 kJ / 297 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 37 mg
Alternatywne przepisy
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20 分钟
Birchermüesli
1h 10min
Schnelles Trinkmüsli
5 Min
Overnight Oats mit Feigen
13 godz.
Schnelles warmes Müsli
10 分钟
Müsli nach Bircherart
10 分钟
Müsli nach Bircherart
10 分钟
Mandelporridge
15 分钟
Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
55 Min
Warmer Power-Müsli-Drink
10 分钟
Birchermüsli-Trockenmischung
10 分钟
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 分钟