Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 60 g Bergkäse, in Stücken
- 250 g Brokkoli, in Röschen
- 100 g Möhre, in Stücken
- 70 g Haferkleie
- 3 Eier
- 220 g fettarme Milch
- 100 g Katenschinken, gewürfelt
- 170 g Roggen-Vollkornmehl
- 2 TL Backpulver
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 836 kJ / 200 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Hack-Kürbis-Auflauf
1h 20min
Quinoa-Pizza-Happen
1h 30min
Mandelriegel
1h 30min
Möhren-Curry-Brot
1h 30min
Kichererbsen-Muffins
40min
Blumenkohl-Puffer
30min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40min
Möhren-Kräuter-Omelette
50min
Buchweizen-Waffeln mit Gemüsetopping
2h
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20min
Hackfleisch-Gemüse-Kuchen
1 Std. 10 Min