Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 gramů pšenice bulgur
- 400 gramů vody, vařicí
- 120 gramů červené cibule, z toho 30 gramů nakrájené na tenké plátky
-
500
gramů kuřecího masa, bez kostí a kůže
lub 500 gramů krůtího masa, bez kostí a kůže - 1 polévková lžíce harissa omáčky, plus extra na pokapání jogurtu
- 3 špetky soli
- 1 ½ špetky pepře černého, mletého
- 1 polévkové lžíce olivového oleje, plus extra na pokapání jogurtu
- 15 gramů máty, čerstvé, pouze lístky, omyté a osušené (opcjonalnie)
- 20 gramů petržele, čerstvé, pouze lístky, omyté a osušené
- 50 gramů cherry rajčátek, napůl
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 140 gramů řeckého jogurtu, bílého
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 2167 kJ / 517 kcal
- Białko
- 30.5 g
- Węglowodany
- 43.95 g
- Tłuszcz
- 25.55 g
- Błonnik
- 5.56 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Indické kuřecí kari s chilli papričkou
25 Min
Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou
40p
Špičaté papriky na gril plněné masovo-sýrovou směsí
50p
Zapečená rýže s mletým hovězím masem
1óra
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1óra
Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta
55min
Jambalaya z quinoy
35p
Kuře s těstovinami orzo a pestem
30p
Kuře s citrónovo-vinnou omáčkou
30p
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45p
Orientální kuře v jogurtu
40p
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45p