Energising Smoothie

Name: Energising Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 glasses
Ingredients: 2 bananas; 3 Tbsp rolled oats; 3 Tbsp peanut butter; 550 - 650 g almond milk

4.7 (184 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 2 glasses

Składniki

2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
3 Tbsp rolled oats
3 Tbsp peanut butter
lub 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (opcjonalnie)
550 - 650 g almond milk, to taste

Wartości odżywcze: na 1 glass
Kalorie: 1457.7 kJ / 348.4 kcal
Białko: 10.9 g
Węglowodany: 45.1 g
Tłuszcz: 17 g
Tłuszcz nasycony: 4 g
Błonnik: 7.6 g
Sód: 218.6 mg