
Urządzenia i Akcesoria
Hummus
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 10 min
10 Portionen
Składniki
-
Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)1 Dose
-
Knoblauchzehen2 - 3
-
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen4 Stängel
-
Olivenöl50 g
-
Zitronensaft15 - 20 g
-
Salz1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Cayenne-Pfeffer¼ TL
-
Tahin30 g
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
111 kcal /
463 kJ
Białko
3 g
Tłuszcz
7 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
1.9 g