Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g extra virgin coconut oil (see Tips)
- 160 g quinoa flakes
- 50 g desiccated coconut
- 80 g wholemeal self-raising flour
- 100 g pure maple syrup (see Tips)
- 2 eggs
- 2 tsp chia seeds
- 50 g dark chocolate chips (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 373.6 kJ / 88.9 kcal
- Białko
- 1.8 g
- Węglowodany
- 7.7 g
- Tłuszcz
- 5.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 25.3 mg
Alternatywne przepisy
Coconut oat biscuits
45 min
Basic muffin mix
30 min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 godz. 30 min
Chocolate cupcakes with vanilla coconut icing
29 Std. 10 Min
Dark chocolate frosting
10 Min
Banana cupcakes with peanut butter frosting
1h
Chocolate mud muffins (gut health)
40 min
Banana and oat mini muffins
40 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Apple cinnamon muffins
40 min
Healthy banana bread
1h 15min
Basic berry muffins
40 min