Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Poulet rôti au cidre et légumes vapeur

1 Std. 45 Min

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Keine Bewertungen

Barres de petit-déjeuner

1 Std. 10 Min

Petits pains au yaourt avec noix de cajou et muesli

1 Std. 40 Min

Bâtonnets de légumes

1 Std. 10 Min

Omelette brocoli-jambon

35 Min

Pizza roulée au speck et à la fontina

Keine Bewertungen

Pizza multigrains au brie, jambon serrano et confiture de figues

Keine Bewertungen

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Keine Bewertungen

Légumes racines et céréales mélangées

3 Std. 15 Min

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 Min

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

1 Std. 50 Min