Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Carbonara végétarienne

30 min

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40 min

Roulés de dinde au gorgonzola

1 godz.

Potée épicée d’aubergines et de pois chiches au poulet

40 min

Pain plié aux herbes

Brak ocen

Energy balls aux dattes

Brak ocen

Pâtes crémeuses à la courge, scamorza et pecorino

45 min

Légumes racines et céréales mélangées

3 godz. 15 min

Salade de Carottes et Pommes avec Feta et Noix

15 min

Merveilleuse salade verte méditerranéenne

40 min

Bâtonnets de légumes

1 godz. 10 min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1 godz.