Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs

1 godz. 45 min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1 godz.

Millet au poulet curry

35 min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 min

Poêlée d'orge et ratatouille d'été

40 min

Moussaka de lentilles

2 godz. 20 min

Lasagne végétalienne aux lentilles

2 godz. 20 min

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Brak ocen

Lentil moussaka

3 godz. 30 min

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 min

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Brak ocen

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Brak ocen

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie