Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Waterzooi de poulet

1 godz.

Boulettes de viande aux légumes

20 min

Merveilleuse salade verte de concombre et avocat

20 min

Osso-buco cuisson lente et risotto au safran

4 godz.

Soupe de nouilles au poulet

1 godz. 35 min

Crumble végétalien pommes, noix et raisins secs au rhum

Brak ocen

Bœuf au tamarin et riz gluant

Brak ocen

Risottata nouilles asiatiques aux légumes

30 min

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 min

Pizza arc-en-ciel végétarienne

1 godz. 40 min

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 min

Crème de pois

40 min