Przejdź do głównej treści Szukaj

Médaillons de légumes
Brak ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg
Białko 13.5 g
Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal
Tłuszcz 23.5 g
Błonnik 6.3 g
Tłuszcz nasycony 4.8 g
Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Poulet rôti au cidre et légumes vapeur

5.0(2)

1 godz. 45 min

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Brak ocen

Barres de petit-déjeuner

4.0(2)

1 godz. 10 min

Petits pains au yaourt avec noix de cajou et muesli

1.0(2)

1 godz. 40 min

Bâtonnets de légumes

3.3(3)

1 godz. 10 min

Omelette brocoli-jambon

4.0(30)

35 min

Pizza roulée au speck et à la fontina

Brak ocen

Pizza multigrains au brie, jambon serrano et confiture de figues

Brak ocen

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Brak ocen

Légumes racines et céréales mélangées

4.3(3)

3 godz. 15 min

Sauce végétalienne façon bolognaise

5.0(4)

50 min

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

4.4(9)

1 godz. 50 min