Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50 min

Soupe à la tomate et à la burrata

35 min

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 min

Dhal à la noix de coco

25 min

Pâtes aux poireaux et à l'ajvar

30 min

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

25 min

Moussaka de lentilles

2 godz. 20 min

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 min

Risotto aux noix et tomates au four

40 min

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Brak ocen

Lasagne de chou-fleur et épinards

1 godz. 45 min

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

50 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie