Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 min

Burger végétarien aux haricots

1 godz. 20 min

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

25 min

Galettes de patates douces à la rhubarbe et compote d'anis

Brak ocen

Moussaka de lentilles

2 godz. 20 min

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50 min

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 min

Curry de légumes indien

50 min

Kebab aux Légumes

40 min

Soufflé au fromage express

50 min

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Brak ocen

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie