Przejdź do głównej treści Szukaj
Scrambled tofu

Scrambled tofu
Brak ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 25 min
4 portioner
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • forårsløg (ca. 100 g), delt i kvarte
    6
  • fed hvidløg
    1
  • sennepspulver
    ¼ tsk
  • gurkemeje, stødt
    ¼ tsk
  • spidskommen, stødt
    ¼ tsk
  • timian, tørret
    ¼ tsk
  • salt plus ekstra til servering
    ¼ tsk
  • sort peber, stødt plus ekstra til servering
    ¼ tsk
  • olivenolie
    1 spsk
  • vand
    2 spsk
  • rød peberfrugt frø fjernet og skåret i stykker (1 cm)
    70 g
  • frisk majs (se tips)
    70 g
  • tofu, fast skåret i tern (2 cm)
    350 g
  • babyspinat, frisk revet i stykker
    30 g
  • purløg, frisk skåret i tynde skiver
    6 kviste
  • citronsaft efter smag
    20 g
  • sort peber, stødt
  • rugbrød ristet
    4 skive
  • avokado kun kød, i skiver
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 325 mg
Białko 16 g
Kalorie 1448 kJ / 345 kcal
Tłuszcz 21 g
Błonnik 8 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vegetarisk køkken 43 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Vegansk banankage

4.0(4)

1 Std.

Chiagrød med appelsin og mango

Keine Bewertungen

Müsli med kaffe og kakao

Keine Bewertungen

Ovnbagte grøntsager med feta

4.0(1)

1 Std. 30 Min

Baked beans

Keine Bewertungen

Hverdagsproteinshake

Keine Bewertungen

Grøn smoothie

5.0(1)

10 Min

Lyserød smoothiebowl

4.0(2)

15 Min

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

Keine Bewertungen

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

5.0(1)

30 Min

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Keine Bewertungen

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

Keine Bewertungen

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie