Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g beringela, cortada em fatias longitudinais (0,5 cm aprox.)
- 200 g cuscuz
- 250 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes em pó
- 50 g cebola roxa cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 40 g azeite, mais q.b. p/ pincelar
- 35 g vinagre balsâmico branco
-
20
g natas
lub 20 g leite - ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 - 3 pitadas de pimenta preta, mais q.b. p/ temperar
- 100 g queijo feta
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos (1 cm aprox.)
- 100 g pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1646.2 kJ / 393.5 kcal
- Białko
- 10.7 g
- Węglowodany
- 48.1 g
- Tłuszcz
- 18.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.3 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 530.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Caril de feijão-preto
35min
Omelete proteica
30 λεπτ.
Penne com curgete e molho de feijão
35min
Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6
55 min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
40 Min
Molho de legumes para macarrão
40 Min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 λεπτ.
Salada de batata (Modo descascar)
45min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30 λεπτ.
Arroz de frango com caril
40 Min