Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
500
g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
lub 500 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 30 - 50 g cukru (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (patrz wariant)
- 250 g jogurtu naturalnego
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 492.5 kJ / 117.7 kcal
- Białko
- 3.1 g
- Węglowodany
- 22.7 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 2.5 g
- Sód
- 31.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 Min
Smoothie malina-borówka-banan
15 Min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 Min
Zielone smoothie z mango
5min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5min
Smoothie bananowo-truskawkowe
10 Min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
20 Min
Smoothie z kiwi
10 Min
Smoothie z truskawkami
30 Min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 Min