Lachs-Raclette-Pfännchen

Name: Lachs-Raclette-Pfännchen
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 500 g Wasser; 1 ½ TL Salz; 200 g Süßkartoffel; 100 g Brokkoliröschen; 50 g Parmesan; 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen; 30 g Schalotten; 10 g Petersilie; 1 Knoblauchzehe; 30 g Sesamöl, geröstet; 1 TL gelbe Currypaste; 10 g Mehl; 200 g Kokosmilch; 2 - 3 Prisen Cayenne-Pfeffer; 150 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut

4.2 (28 ocen)

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Poziom trudności średni

Czas przygotowania 30 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

Liczba porcji 8 Portionen

Składniki

500 g Wasser
1 ½ TL Salz
200 g Süßkartoffel, in 8 Scheiben (à 1 cm)
100 g Brokkoliröschen, ggf. halbiert
lub 100 g Blumenkohlröschen, ggf. halbiert
50 g Parmesan, in Stücken
50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen
30 g Schalotten, halbiert
10 g Petersilie, abgezupft
1 Knoblauchzehe
30 g Sesamöl, geröstet
1 TL gelbe Currypaste
10 g Mehl
200 g Kokosmilch
2 - 3 Prisen Cayenne-Pfeffer
150 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in dünnen Scheiben
lub 150 g Lachsfilet, TK, aufgetaut, in dünnen Scheiben

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 910 kJ / 218 kcal
Białko: 9 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcz: 15 g
Tłuszcz nasycony: 6 g
Błonnik: 1.7 g
Sód: 592 mg