Quinoamuffins med skinke og ost

Quinoamuffins med skinke og ost

5.0 1 ocena
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
12 porsjoner

Składniki

  • cheddarost delt opp i terninger (1-2 cm)
    100 g
  • parmesanost skorpen fjernet og delt opp i terninger (1-2 cm)
    40 g
  • vann
    1000 g
  • quinoa
    130 g
  • flatbladet persille, fersk kun blader
    3 kvister
  • vårløk (ca. 40 g), trimmet og delt i biter (2-3 cm)
    2
  • squash delt i biter (3-4 cm)
    130 g
  • skinke, hvilken som helst type delt i biter (1-2 cm)
    100 g
  • egg
    2
  • eggehviter
    2
  • havsalt
    1 klype
  • malt svart pepper
    1 klype

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porsjon

Kalorie 120.6 kcal / 506.6 kJ
Białko 9 g
Tłuszcz 6 g
Węglowodany 7.2 g
Błonnik 0.9 g
Tłuszcz nasycony 3.2 g
Sód 265.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...

Pokaż wszystkie