Wersje kompatybilne
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr, plus pentru presărare
- 120 g morcovi, tăiați în bucăți
- 700 g lapte vegetal
- 40 g fulgi de ovăz
-
15
g semințe de chia
lub 15 g semințe de in -
30 - 50
g sirop de arțar
lub 30 - 50 g miere - ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 - 2 prize sare
- ½ linguriță scorțișoară măcinată, plus pentru presărare
- 100 g bacon, orice tip, tăiat în bucăți
- 60 g unt, nesărat sau sărat, tăiat în bucăți
- 180 g făină integrală
- 2 ouă
- 10 g cepșoară, feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
- ½ linguriță praf de copt
- ½ linguriță bicarbonat de sodiu
- ¼ linguriță sare
- sirop de arțar, pentru stropit (opcjonalnie)
- smântână fermentată, de orice tip, pentru servit (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- Białko
- 15.7 g
- Węglowodany
- 45.2 g
- Tłuszcz
- 26.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 13.1 g
- Błonnik
- 6.4 g
- Sód
- 501.1 mg
Alternatywne przepisy
Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt
55min
Salată de ouă în cuib crocant de Paște
Brak ocen
Punch mexican cu rozmarin
Brak ocen
Cocktail tropical cu rom și fructul pasiunii
Brak ocen
Pâine de soia cu semințe
Brak ocen
Martini cald cu caramel și mirodenii
Brak ocen
Gnocchi în sos de dovleac, salată de varză kale și năut și chec cu fructe deshidratate
Brak ocen
Miso cu vinete sous-vide
Brak ocen
Orez cu pak choi și șuncă
Brak ocen
Burger vegetarian din sfeclă roșie
3 Std. 25 Min
Pachețele de primăvară cu pui
1h
Cheesecake cu dovleac
6 godz. 45 min