Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

5 porții

Składniki

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (opcjonalnie)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (opcjonalnie) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (opcjonalnie) pentru servit

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 501.1 mg

Białko 15.7 g

Kalorie 1980 kJ / 473.2 kcal

Tłuszcz 26.5 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 13.1 g

Węglowodany 45.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Chifteluțe și cartofi cu sos de migdale

Chifteluțe și cartofi cu sos de migdale

Brak ocen

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35 min

Chifteluțe vietnameze cu sos de chilli

Chifteluțe vietnameze cu sos de chilli

Brak ocen

Ceai negru cu amestec de condimente

Ceai negru cu amestec de condimente

Brak ocen

Supă cu varză kale și avocado

Supă cu varză kale și avocado

Brak ocen

Înghețată cu alune de pădure

Înghețată cu alune de pădure

5 godz. 20 min

Pizza fără gluten

Pizza fără gluten

30 min

Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci

Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci

Brak ocen

Brioșe Hash Brown

Brioșe Hash Brown

1 godz.

Pâine de soia cu semințe

Pâine de soia cu semințe

Brak ocen

Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați

Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați

40 min

Tocăniță de pui, cu chorizo și năut

Tocăniță de pui, cu chorizo și năut

40 min