Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 60 g tahini
- 2 căței de usturoi
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 lingurițe miere (opțional)
- ¼ linguriță sare
- 100 g ulei de măsline extravirgin
Bol
- 400 g conopidă, tăiată în buchețele mici
- 500 g apă
- 2 - 3 morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)
- 1 legătură sparanghel, capetele tăiate
- 1 - 2 lingurițe ghee, pentru prăjit (opțional)
- 8 felii brânză Halloumi (opțional)
- 4 - 8 ouă, cojile spălate foarte bine
- 2 fire pătrunjel verde, tăiate în bucăți
- 2 fire mentă proaspătă, tăiate în bucăți
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 3 linguri semințe de susan (vezi recomandări)
- 1 - 2 avocado, doar pulpa, tăiați în felii subțiri
- varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 3925.8 kJ / 934.5 kcal
- Białko
- 38.3 g
- Węglowodany
- 13.6 g
- Tłuszcz
- 78.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 17.8 g
- Błonnik
- 15.6 g
- Sód
- 2408.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Granola
1h 40 min
Jeleu de chilli și mere
Brak ocen
Lipie (Flammkuchen) cu caise, jambon Serrano și rucola
Brak ocen
Terci de griș cu cambulă (7-9 luni)
Brak ocen
Sandviciuri crocante cu pește și salată de varză, cu miere și limetă
40 menit
Shake proteic cu cafea
5 min
Umplutură festivă
1j
File de vițel cu corcodușe
1h 50 min
Cod cu fistic și cușcuș
Brak ocen
Pachețele de fasole verde, cu cartofi și unt cu cimbru
50 Min
Unt italian
10 min
Arahide în zahăr ars
1j 30 menit