Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opcjonalnie)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Białko
- 13.9 g
- Węglowodany
- 40.2 g
- Tłuszcz
- 26.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 10.9 g
- Sód
- 14.4 mg
Alternatywne przepisy
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8óra 45p
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Vegetarian pizza
Brak ocen
Latte cu hibiscus și apă de trandafiri
Brak ocen
Bruschete cu inimi de anghinare
30 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Suc de rucola și năsturel
Brak ocen
Pizza-curcubeu cu legume
1h 40 min.
Mousse vegan de ciocolată
1h 10min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min
Suc de mango și cayenne
15min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min