Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Białko
- 12.3 g
- Węglowodany
- 36.2 g
- Tłuszcz
- 24.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 20.3 g
- Sód
- 68.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ochiuri la aburi
15min
Vinete crocante cu cremă de gulii
1h
Cheesecake cu ricotta și fistic
10min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4 Std. 15 Min
Iaurt congelat cu căpșune
Brak ocen
Salată cu brânză de capră și dressing de caju prăjit
25 Min
Amestec de semințe și migdale crude
Brak ocen
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Fusilli cu pesto, fasole verde și cartofi - Pasta alla genovese
45min
Clătite verzi de primăvară
45min