Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Name: Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g płatków owsianych; 400 g napoju migdałowego; 100 g banana; 150 g jogurtu greckiego; 30 g masła migdałowego, prażonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego; 230 g truskawek, świeżych; 30 g nasion chia

4.2 ( 102 oceny )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego
lub 400 g napoju owsianego
100 g banana zamrożonego, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu greckiego
30 g masła migdałowego, prażonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
lub ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
230 g truskawek, świeżych plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
lub 230 g czereśni, świeżych
30 g nasion chia
4 łyżeczki nasion konopi (opcjonalnie)
4 łyżeczki migdałów, w płatkach (opcjonalnie)

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 271.2 kcal / 1134.7 kJ
Białko: 11.1 g
Tłuszcz: 11 g
Węglowodany: 35.4 g
Błonnik: 8.4 g
Tłuszcz nasycony: 2.4 g
Sód: 89.9 mg