![7 Seed Crackers 7 Seed Crackers](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0a7f45be-a606-47cc-98ec-a30b834a06f4/Derivates/121cb3ba-5b16-420c-ac4b-5413ee9a88e6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 ½ oz buckwheat groats
- 2 ½ oz sunflower seeds
- 2 ½ oz pepitas
- 1 ½ oz flaxseeds
- 1 ½ oz hemp seeds
- 1 ½ oz sesame seeds
- 1 oz chia seeds
-
1
tbsp dried rosemary
lub 1 tbsp dried thyme - 1 tbsp psyllium husks
- 1 tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 ½ oz water
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 247 kJ / 59 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 3 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 80 mg
Alternatywne przepisy
Hummus
10 Min
Peanut Butter
5 min
Maple Ice Cream with Almond Milk
13h 20min
Gluten and grain free bread rolls cooked in a cast iron pot
1 godz. 20 min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1 Std. 30 Min
Seed and nut bread
1 Std. 30 Min
Tahini
25 min
Gwinganna nut and seed bread
3h 25min
Buckwheat and almond slider buns
1 Std. 15 Min
Five Seed Energy Bars
1 godz. 45 min
Frozen Chocolate Peanut Butter Bars
1 Std. 30 Min
Almond Butter
5 min