Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
lub 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
lub 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 707 kJ / 169 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 4.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Miniquiches de legumes a vapor
40 dk
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Pasta de baunilha
10 Min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35 dk
Tostas low carb
2h
Granola de frutos secos com laranja
1 Std. 15 Min
Iogurte com papaia e laranja e muesli caseiro
35 dk
Granola de amêndoa e coco
45 Min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 dk
Bebida de coco "zero waste"
40 dk
Overnight oats de morango
8sa
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 Min