Urządzenia i Akcesoria
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 40 min
4 μερίδες
Składniki
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
φιλέτα σολομού, χωρίς πέτσα, κατεψυγμένα (περίπου 125 γρ. το καθένα), που τα έχετε αποψύξειφιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 125 γρ. το καθένα)3
-
πάπρικα2 κ.γλ.
-
άνηθο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)2 κλωνάρια
-
νερό600 γρ.
-
1 καλά γεμάτο κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικώνκύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο1
-
θαλασσινό αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
κριθαράκι170 γρ.
-
κρέμα γάλακτος με τουλάχιστον 30% λιπαρά200 γρ.
-
κορν φλάουερ2 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο1 κ.σ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο και λίγο ακόμα για γαρνίρισμα½ κ.γλ.
-
σπανάκι baby, φρέσκο200 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση100 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Białko
28 g
Kalorie
2344 kJ /
560 kcal
Tłuszcz
32 g
Błonnik
4.1 g
Węglowodany
37 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25 min
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 min
Καλαμαράκια
50 min
Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο
1 godz. 20 min
Τσιγαρισμένος σολομός
15 min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1 godz.
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας
35 min
Μουσακάς νηστίσιμος
1 godz. 10 min
Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι
55 min
Κριθαράκι με κοτόπουλο
1 godz.
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 min
Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά
45 min