Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

4 μερίδες

Składniki

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcjonalnie)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 39.8 g

Kalorie 2682 kJ / 634 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 94.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γευστική Εμπειρία 12 Przepisów
Międzynarodowy

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο

Brak ocen

Μπολ με σολομό και μάνγκο

Brak ocen

Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)

10 min

Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου

1 godz. 15 min

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

2 godz. 55 min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1 godz.

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 min

Αχλάδια με κόκκινο κρασί

3 godz. 20 min

Ταλιατέλες με κοτόπουλο και πέστο από σπανάκι και αμύγδαλα

35 min

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1 godz. 20 min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40 min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1 godz.