Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

3.8 4 oceny

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 50 min

6 stuks

Składniki

gladde tarwebloem
150 g
witte speltbloem en meer om te bestrooien
150 g
water
650 g
olijfolie
30 g
zout
2 tl
limoenen uitgeperst
2
verse rode peper volgens scherpte en smaak, in ringen
¼ - ½
verse koriander enkel de blaadjes
5 stengels
gemalen piment
¼ tl
zalmforelfilets zonder graten
1 - 2
rode ui in 4 gesneden
1
komkommers in stukken (ong. 160 g)
2
avocado zonder schaal en kern
1 - 1 ½
vers gemalen peper
¼ tl
cherry tomaten in kleine stukken
100 g
rijpe mango in kleine blokjes
150 g
salade bladeren om tortillas te vullen

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 stuk

Białko 13 g

Kalorie 1383 kJ / 330 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Back to school 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Ovenschotel met pommes duchesses en groenten

1j 15 menit

Omelet met kip op Thaise wijze

50 menit

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

20 menit

Snelle chocolade amandel fudge

Tanpa peringkat

Geroerbakte noedels met groenten

30 menit

Courgetteomelet

40 menit

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

40 menit

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

1j 15 menit

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

1j 35 menit

Zalmfilet met boekweit en asperges

40 menit

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50 menit

Detoxsapje “Gave huid”

10 menit