![Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond) Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/154B0A07-5114-482D-8505-632D67E25D14/Derivates/cf51c79e-1e2f-4029-b127-af6732a5a4f5.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Wartości odżywcze
- na 1 glass
- Kalorie
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Białko
- 8.4 g
- Węglowodany
- 56.3 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 11 g
Alternatywne przepisy
Protein shake
5 min
Strawberry milkshake
5 min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 min
Cauliflower chicken nuggets (10-12 months)
50 Min
Mini vegetable pasta (10-12 months)
50 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Sunrise smoothie
10 min
Berry breakfast smoothie
5 min
Orange juice
5 min
Quick porridge
10 min
Breakfast on-the-go
10 min