Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli
- 300 gramů divoké rýže
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 100 gramů cukety, na kostičky (5 mm)
- 400 gramů zeleniny (např. 200 gramů mrkve a 200 gramů celeru), na kousky
- 3 snítky petržele, čerstvé, otrhané
- ¼ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 60 gramů balzamikového octa
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji okapaného, na malé kousky
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 963 kJ / 230 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 2.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mléčný kuskus s rozinkovým pyré
15min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1u.
Špaldové rizoto s liškami
30min
Polévka miso a mořské plody s rýží a rýžovým vínem
Nessuna valutazione
Quinotto s krevetami a chřestem
30min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1 Std. 20 Min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Květákovo-špenátové lasagne
1h 45 min
Mug cake s ricottou a borůvkami
25min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1 Std. 10 Min
Čočka na kari s dýní v páře
1u. 15min