炖眉豆与小鱿鱼

炖眉豆与小鱿鱼

4.0 2 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 5 godz. 15 min

8 人份

Składniki

洋葱切块
120 克
蒜头
1 瓣
特级初榨橄榄油
40 克
熟番茄切块
500 克
500 克罐头番茄
番茄泥(浓缩)
15 克
综合蔬菜 (如:胡萝卜，京葱，西芹)，切片(1厘米)
370 克
甜红辣椒粉
1 汤匙
盐
1 茶匙
现磨胡椒粉
1 小撮
眉豆，干浸泡4小时(见要诀)
350 克
350 克干燥绿扁豆, ，洗净沥干
水
350 克
蔬菜高汤酱
1 满茶匙
1 蔬菜高汤块
小鱿鱼洗净，新鲜或解冻
1000 克
1000 克生鱿鱼圈, ，新鲜或解冻
盐多备一些给鱿鱼
现磨胡椒粉多备一些给鱿鱼
特级初榨橄榄油多备一些
鲜榨柠檬汁 (opcjonalnie)
20 克
香菜 (opcjonalnie) 切碎

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 32 g

Kalorie 1339 kJ / 320 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 11.5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

蒸滋味，轻松享 72 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

卤煮火烧

卤煮火烧

2 godz. 10 min

炖鱼

45 min

罗望子煎鱼

罗望子煎鱼

Brak ocen

啤酒鸭

啤酒鸭

50 min

牛肉炒韭黄

牛肉炒韭黄

35 min

芋艿去皮（TM6）

芋艿去皮（TM6）

10 min

荔湾艇仔粥

荔湾艇仔粥

1 godz.

酸梅鸭

酸梅鸭

2 godz. 35 min

雪菜春笋炒牛里脊

雪菜春笋炒牛里脊

40 min

蜜枣枸杞炖花胶

蜜枣枸杞炖花胶

25 godz. 5 min

虾仁猪肉茶碗蒸

虾仁猪肉茶碗蒸

35 min

酸萝卜老鸭汤

酸萝卜老鸭汤

1 godz.