Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 840 kJ / 200 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de quinoa
35 Min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 Min
Quinoa con ejotes
30 Min
Lasaña vegetariana
1h
Tabule de quinoa
10 min
Ensalada de garbanzo
10 min
Ensalada de frijoles cannellini
10 min
Arroz blanco con verduras
40 Min
Ensalada de quinoa
25 min.
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 min.
Pesto de espinacas y nueces
5 min
Aderezo de cilantro
5 min