Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- ¼ červené papriky, bez semínek, na kousky
- 3 - 4 cherry rajčata, napůl
- 1 mango, zralé, dužina, na kostky (1x1 cm)
- 2 snítky čerstvé máty, pouze lístky
- 4 snítky čerstvého koriandru, pouze lístky
- ¼ čajové lžičky mletého kmínu
- 1 - 2 špetky mořské soli, podle chuti
- 1 - 2 špetky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (1 citrón), podle chuti
- 2 čajové lžičky extra panenského olivového oleje
- 200 gramů bílé cizrny, konzervované, propláchnuté a scezené
- 40 gramů goji, předem namočené na 5–10 minut ve vodě, aby změkla, okapané
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1859 kJ / 443 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 66 g
- Tłuszcz
- 10.5 g
- Błonnik
- 10.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Vařená quinoa
15min
Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou
50min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Lilkové ragú s cizrnou
45min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Salát z květáku a brokolice, medový dresink, slunečnicová semínka
30min
Pak choi s houbami
15min
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1h
Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí
1h 10min
Vařené jáhly
45min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Quinoa tabouleh
12h 40min