Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- 60 gramů plocholisté petrželky, omyté a dobře osušené
- 20 gramů čerstvé máty, omyté a dobře osušené
- ½ citrónu, jen kůra, bez bílé dužiny
- 50 gramů červené cibule, na kousky
- 80 gramů pistáciových oříšků, neslaných, loupaných
- 4 rajčata, oválná, bez semínek, nakrájená nadrobno
- 20 gramů citrónové šťávy (cca z ½ citrónu)
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 špetka mořské soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1205 kJ / 286 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mangové válečky s banánovo-mangovou omáčkou
30 min
Veganské empanadas s paprikou a houbami
Nenhuma avaliação
Cuketové věžičky s orientální jehněčí náplní
1 godz. 30 min
Směs na pečení kakaového chleba se sušeným ovocem
Nenhuma avaliação
Shot Bounty®
Nenhuma avaliação
Ovesná kaše s houbami
40 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
High protein smoothie z banánů a datlí
Nenhuma avaliação
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 Std.
Caponata
30 min
Hummus
5min
Ratatouille
40 min