![Basic berry muffins Basic berry muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5E3A367D-3B3D-41CE-BA2D-C555376AB8B4/Derivates/8999CB64-71CD-4945-9CA4-1DB97CCF33D0.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g sunflower seeds
- 40 g pepitas
- 80 g banana, broken into pieces
- 1 egg
- 240 g milk (see Tips)
- 120 g extra virgin coconut oil
- 120 g honey
- 1 tsp natural vanilla extract
- 280 g wholemeal self-raising flour
- 1 tsp ground cinnamon
- 125 g fresh seasonal berries
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1143.5 kJ / 272.3 kcal
- Białko
- 5.8 g
- Węglowodany
- 27.6 g
- Tłuszcz
- 14.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.4 g
- Błonnik
- 4.1 g
- Sód
- 169.5 mg
Alternatywne przepisy
Coconut oat biscuits
45 min
Quinoa choc-chip biscuits
35 min
Apple cinnamon muffins
40 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Peanut butter choc chip slice
1h 15min
Healthy biscuits
35 min
Basic muffin mix
30 min
Apple and cinnamon muffins
35 min
Banana and oat mini muffins
40 min
Healthy banana bread
1h 15min
Banana cupcakes with peanut butter frosting
1 godz.
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min