Madplan: mandag

En overskuelig madplan med inspiration og opskrifter på 4 måltider per dag, hvor kalorierne er tilpasset henholdsvis 1500, 1800, 2200 og 2500 kalorier per dag. Din Thermomix gør det nemt, lækkert og hurtigt at følge en diæt!

Vafler med peberfrugt-tomatsalat (1500 kcal)

Vafler med peberfrugt-tomatsalat (1500 kcal)

Brak ocen

20 min

Smoothie bowl med acai (1500 kcal)

Smoothie bowl med acai (1500 kcal)

Brak ocen

10 min

Orientalsk kylling med ris og grøntsager (1500 kcal)

Orientalsk kylling med ris og grøntsager (1500 kcal)

Brak ocen

40 min

Cremet gulerod-quinoasuppe (1500 kcal)

Cremet gulerod-quinoasuppe (1500 kcal)

Brak ocen

45 min

Hirsegrød med hindbær (1800 kcal)

Hirsegrød med hindbær (1800 kcal)

Brak ocen

30 min

Chokolade-vaniljeproteinshake (1800 kcal)

Chokolade-vaniljeproteinshake (1800 kcal)

Brak ocen

10 min

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Brak ocen

40 min

Salat med tun, æg og grøntsager (1800 kcal)

Salat med tun, æg og grøntsager (1800 kcal)

Brak ocen

45 min

Smoothiebowl med nødder og chokoldeflager (2200 kcal)

Smoothiebowl med nødder og chokoldeflager (2200 kcal)

Brak ocen

2 godz. 10 min

Granolabarer med kanel og kirsebær (2200 kcal)

Granolabarer med kanel og kirsebær (2200 kcal)

Brak ocen

1 godz. 50 min

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

Brak ocen

1 godz.

Pasta med rejer og porre (2200 kcal)

Pasta med rejer og porre (2200 kcal)

Brak ocen

30 min

Mandelgrød med tranebær (2500 kcal)

Mandelgrød med tranebær (2500 kcal)

Brak ocen

20 min

Krydret koreansk oksekødsbowl med spejlæg (2500 kcal)

Krydret koreansk oksekødsbowl med spejlæg (2500 kcal)

Brak ocen

1 godz.

Kylling og bønnesalat med rucolapesto (2500 kcal)

Kylling og bønnesalat med rucolapesto (2500 kcal)

Brak ocen

1 godz.

Søde kartofler med æg og spinatsalat (2500 kcal)

Søde kartofler med æg og spinatsalat (2500 kcal)

Brak ocen

1 godz. 20 min