Salada de legumes de verão

Salada de legumes de verão

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 doses

Składniki

Molho de tahini

salsa só as folhas
2 pés de
pasta de sésamo (tahini)
70 g
xarope de ácer
30 g
limão só o sumo
1
pimenta-de-caiena em pó
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
água
40 g

Salada

quinoa
100 g
água
600 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
feijão-verde redondo cortado em metades
150 g
curgete cortada em rodelas (1 cm aprox.)
500 g
espargos verdes cortados em pedaços
250 g
Azeite q.b. p/ temperar
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
salada mista de folhas baby
120 g
queijo labne
100 g
figos cortados em quartos
3
amêndoa em palitos torrada
3 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 182 mg

Białko 8.9 g

Kalorie 1017.1 kJ / 243.1 kcal

Tłuszcz 10.9 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 30.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Junho - Frutas e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Gratinado de couve‑flor com caril e leite de coco

1 godz.

Abacate com ovo de codorniz e tomate esmagado com abacate

30 min

Caldo de legumes funcional

1 godz. 40 min

Manteiga de noz pecan

30 min

Bolo de amendoa e abóbora cristalizada

35 min

Abóbora recheada com espelta e cogumelos

Brak ocen

Maçãs assadas recheadas

30 min

Creme de espargos com bacalhau

45 min

Tarte tatin de marmelos

1 godz. 20 min

Muffins de cenoura com crumble de noz

40 min

Couve roxa com maçã

1 godz. 15 min

Legumes à Brás

35 min