Przejdź do głównej treści Szukaj
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
4.3 3 oceny
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 30 min
2 porce
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 150 gramů cukety
  • 50 gramů mrkve
  • 40 gramů cibule
  • 5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
  • 5 gramů lístků bazalky
  • 100 gramů čerstvého sýra
  • 3 vejce
  • 2 čajové lžičky soli
  • 1 čajová lžička mletého černého pepře
  • 3 polévkové lžíce ovesných vloček
  • 200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • rukola na ozdobu
  • cherry rajčata na ozdobu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Sód 3054.1 mg
Białko 45.1 g
Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal
Tłuszcz 40 g
Błonnik 3.8 g
Tłuszcz nasycony 14.5 g
Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nízký glykemický index 5 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Skořicové šneky

4.7(3)

3 godz. 5 min

Chia puding s matchou a ovocem

3.3(3)

30 min

Pošírovaná vejce v Pošírovači vajec TM6

4.6(8)

15 min

Pošírovaná vejce v Multifunkční silikonové formě Nester TM7

4.7(33)

15 min

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

3.7(3)

8 godz.

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

4.7(15)

8 godz. 20 min

Caprese omeleta

4.5(8)

30 min

Power granola

5.0(2)

25 min

Borůvkový džem

5.0(5)

45 min

High protein vanilkový mousse s chia semínky

2.3(6)

12 godz. 15 min

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

2.7(40)

50 min

Bento box s pandami

4.2(5)

1 godz.

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie